Este estudo investiga o impacto do uso intensivo do Instagram na saúde mental da Geração Z, analisando como algoritmos e ferramentas da plataforma como o scroll infinito contribuem para a hiperconectividade e o comportamento compulsivo. A pesquisa aborda as consequências desse uso excessivo, incluindo ansiedade, depressão, isolamento social e diminuição da autoestima, bem como a construção de uma identidade influenciada por padrões irreais de vida e sucesso. O conceito de cronicamente online é utilizado para compreender como a presença digital constante molda percepções e comportamentos. A investigação também explora estratégias e intervenções que possam promover um uso saudável das redes sociais, mitigando efeitos adversos. A análise integra referências teóricas sobre o comportamento digital de adolescentes e jovens adultos, evidenciando a necessidade de práticas que equilibrem a participação online e o bem-estar emocional. Ao aprofundar a compreensão da relação entre tecnologia, comportamento e saúde mental, o estudo contribui para reflexões críticas sobre o uso consciente das redes sociais e para o desenvolvimento de medidas preventivas e educativas voltadas à promoção da saúde emocional da Geração Z.