O presente estudo pretende elucidar noções sobre team building e definição de metas, no que tange a sua conceituação e seus efeitos sobre a coesão, eficácia e performance de equipes esportivas. Para isso vamos nos valer de uma revisão da literatura existente e apresentar estudos experimentais que demonstraram uma interlocução entre a teoria e os resultados práticos das intervenções. A definição de metas se mostra uma ferramenta capaz de impactar positivamente a performance, eficácia e coesão de equipes esportivas. Com a proximidade da teoria, prática e pesquisa acerca do team building, acredita-se no incentivo ao crescimento da psicologia do esporte e na valorização da atuação do psicólogo no contexto do esporte profissional.