Em um mundo no qual temos a constante sensação de aceleração, fica cada vez mais desafiador parar. Talvez este seja um dos fatores que vem tornando a meditação cada vez mais buscada pelas pessoas: alguns minutos em que farão uma pausa. Também é crescente o número de pesquisas a respeito dos efeitos desta prática auto regulatória, e estas apontam a meditação como capaz de produzir mudanças na mente e no corpo. Desta forma, este trabalho visa apresentar algumas evidências de benefícios a respeito da prática da meditação, assim como investigar se há relevância desta técnica para o campo da psicologia. Esse estudo adotou a técnica de pesquisa bibliográfica mapeada a partir das plataformas Scielo e PePSIC.