Este trabalho tem como objetivo apresentar como a regulação emocional combate a positividade tóxica através de revisão de literatura científica sobre ambos os assuntos. A positividade tóxica é o ato de se forçar e/ou aos outros a estar sempre alegre e com pensamentos positivos, provocando assim a desregulação emocional (o inverso da regulação emocional) por causa do excesso de emoções negativas bloqueadas mentalmente, e a regulação emocional é o processo de escolha que envolve compreender, equilibrar e decidir qual emoção sentir. A regulação emocional combate a positividade tóxica por meio de técnicas ensinadas principalmente em psicoterapia e focadas no bem-estar pessoal diante da imposição de que é obrigatório estar sempre alegre e em formas mais saudáveis de enxergar e enfrentar a realidade. Foi concluído durante a escrita deste trabalho que é preciso mais estudos científicos sobre a positividade tóxica e que fazer psicoterapia em uma das abordagens psicoterapêuticas como Terapia Cognitivo-Comportamental, Terapia de Aceitação e Compromisso, Terapia Dialética Comportamental e Terapia do Esquema é importante pois elas, cada uma com suas teorias e técnicas, reduzem o sofrimento psicológico ao evitar pensamentos desagradáveis, emoções negativas e as situações que o provocam, fazendo com que o indivíduo acumule tudo na forma de pensar e agir. Além disso, aponta-se um futuro estudo de campo sobre como estas abordagens ajudam o paciente com problemas de positividade tóxica a regular suas emoções e pesquisas empíricas que ajudam a entender o quanto a regulação emocional de um paciente está prejudicada pela positividade tóxica.