Ao longo da vida, a busca pela saúde corporal é primordial para preservar o equilíbrio psíquico, uma vez que corpo e mente estão diretamente associados. Frente a isso, a atuação com o paciente referente ao autoconhecimento somático e emocional auxilia profundamente na flexibilização das couraças. O presente estudo objetiva, por meio de uma pesquisa bibliográfica, apresentar os mecanismos de constituição das referidas tensões corporais, as formas utilizadas para manifestação das emoções reprimidas e como, mediante tal exteriorização, é promovido um maior conhecimento de si. O trabalho, ainda, busca ajudar os indivíduos, os quais continuamente sofrem com a interdição do fluxo de energia em seus segmentos corporais, a compreenderem melhor esta ocorrência. Concisamente, no decurso do ensaio é validada a aplicação de técnicas de respiração e exercícios corporais que impulsionam a percepção das defesas e tensões, as quais, até então, encontravam-se despercebidas. Por conseguinte, os indivíduos são oportunizados a identificarem onde localizam-se seus traumas emocionais e, deste modo, tornam-se capazes de escapar destas amarras.