O presente estudo investiga a relação entre a atividade esportiva e a satisfação de vida, explorando os benefícios psicológicos associados à prática regular de esportes. Por meio de uma revisão sistemática da literatura e uma pesquisa qualitativa, constatou-se uma associação significativa entre a prática esportiva e níveis mais elevados de satisfação de vida. Os participantes voluntários neste estudo demonstraram que a rotina de atividades físicas trouxe melhorias na autoestima, redução do estresse, melhoria do humor e uma visão mais positiva em diversos aspectos de suas vidas como profissional, social e pessoal.