A presente monografia tem como principal objetivo investigar, por meio de revisão da literatura científica, a relação entre ouvir música e regulação emocional. Considerando que a audição de música é uma atividade frequentemente exercida pelos seres humanos e com diversas finalidades, torna-se importante apurar sua possível influência na capacidade dos indivíduos de regular suas emoções. Explorou-se os elementos musicais fundamentais, como ritmo, tempo, melodia, harmonia, timbre e textura, destacando suas interações com o cérebro humano. Em sequência, foram abordadas as emoções humanas felicidade e tristeza em seus aspectos biológicos, psicológicos, fisiológicos, neurológicos e comportamentais, mostrando como diferentes elementos musicais e contextos culturais influenciam a interpretação emocional das músicas, destacando a capacidade da música de evocar essas duas emoções universais. Finalmente, foi discutida a regulação emocional, suas estratégias e sua associação com a música.