O presente trabalho tem como objetivo fazer uma revisão bibliográfica sobre o impacto da meditação, mais especificamente meditação shamatha, na regulação emocional. Entende-se que a importância do tema está associada ao enorme impacto que as emoções possuem em nossas vidas e a dificuldade de manejá-las de maneira eficiente. Diante disso, buscou-se demonstrar de que forma a meditação shamatha pode ser uma poderosa ferramenta para o desenvolvimento de habilidades mentais que dão sustento para regulação emocional. Objetivou-se esclarecer, de forma mais fiel possível, as definições e diferenças de meditação no Oriente e no Ocidente, a explanação da prática shamatha em questão, a definição de emoção e seu impacto em nossas vidas e os conceitos e ferramentas de regulação emocional atualmente aceitos. Entende-se que a literatura atual a respeito do tema corrobora a tese de que as práticas de alguns tipos específicos de meditação proporcionam uma melhora na capacidade da regulação emocional.